De afgelopen jaren is er volop aandacht geweest voor de gezondheidsrisico’s van langdurig zitten. Want dat zijn er nogal wat. Zo vergroot het de kans op onder meer hart- en vaatziekten, diabetes en zelfs vroegtijdig overlijden.
Aangezien kantoormedewerkers gemiddeld tot wel 80% van hun tijd zittend doorbrengen, behoren zij overduidelijk tot de risicogroep. Werkgevers zijn dan ook naarstig op zoek naar manieren om hun werknemers van die bureaustoel af te krijgen. Het zit-sta-bureau wordt vaak als dé oplossing gezien. Staand werken zou de eerdergenoemde gezondheidsrisico’s verkleinen, pijnklachten in rug en nek verminderen en zelfs psychologische voordelen hebben.
Staan is geen goede vervanging
Maar nu blijkt dat staan helemaal niet zo gezond is als gedacht. Zo vertelt ergonoom Erwin Speklé tegen BNR dat de kans op bloedstolsels en spataderen toeneemt na twee uur staan. ‘We zijn niet gemaakt om twaalf uur op een dag te zitten, dus zo'n bureau kan al helpen, alleen is het wel zaak om dan niet het zitten te vervangen voor staan. Heel veel staan is namelijk geen goede vervanging', legt hij uit. Daarom pleit hij voor afwisseling tussen staan, zitten en beweging op kantoor.
Daarin is hij niet alleen. Ook ergonoom Roy Versteegen benadrukt dat staan niet het beste alternatief is. Hij zegt in een interview met Arbo-Online: ‘Onder invloed van de zwaartekracht zakt je bloed naar beneden. Dit gebeurt zowel in een zittende als in een staande houding. Je moet in beweging komen om de bloeddoorstroming op gang te brengen. Hoe vaker, hoe beter.’ Hij benadrukt: ‘Bewegen is het devies.’
Meer nodig dan alleen zit-sta-bureau
Kortom, een zit-sta-bureau kan zeker zinvol zijn, mits het wordt gecombineerd met andere middelen of manieren die collega’s stimuleren om meer te bewegen. Zo adviseert het Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid onder meer het gebruik van bureaufietsen, zitballen of balanskrukken. Ook het strategisch neerzetten van prullenbakken en het koffiezetapparaat kan medewerkers stimuleren om letterlijk een stapje extra te zetten.
Bronnen: Centers for Disease Control and Prevention, BNR en Arbo-Online.
